몸짱식단의 필수, 탄수화물 - 양날의 칼 다이어트를 하면서 가장 중요한 것은 물론 단백질 섭취일 것입니다. 하지만 부차적으로 신경을 써야 할 부분이 바로 단백질과 탄수화물의 흡수비율을 어떻게 맞추느냐 하는 것입니다. 탄수화물을 먹지 않고 단백질만 과도하게 섭취하게 될 경우에는 뼛속에 있는 칼슘을 유리시켜 칼슘부족현상을 일으키게 됩니다.이런 현상은 나아가서 공다공증으로까지 발전할 수 있으므로 경계해야 합니다. 짧게 말하면, 몸짱되려다가 오히려 골병드는 경우라고 할 수 있겠습니다. 반대로 지나치게 탄수화물을 많이 섭취하면 비만이 된다는 사실 알고 있으세요? 우리 몸은 지방의 형태로 에너지를 저장합니다. 지방은 섭취하면 지방으로 당연히 섭취가 되겠지만, 탄수화물도 과도하게 섭취하면 지방의 형태로 변환되어서 몸에 저장이 됩니다. 따라서 탄수화물은 안전.. 더보기 이전 1 ··· 197 198 199 200 201 202 203 204 다음
