나이들면 배 나오는 이유 따로 있었네

2011. 1. 23. 18:22
오늘도 많은 사람들이 미친듯이 헬스, 테니스, 배드민턴, 축구, 탁구 등등 많은 스포츠를 즐기면서 인생을 윤택하고 건강하게 살기 위한 몸부림을 치고 있습니다. 그리고 운동의 하는 주요이유 중에 하나가 되는 뱃살이 문제입니다. 우리는 미친듯이 하는 복부운동을 하기 전에 사실 짚고 넘어야 할 문제가 있습니다.  그것을 간과하고 있지는 않은지 문득 의문이 생겼습니다. 그리고 그 문제의식에 대한 몇가지 건강상식을 공유하고자 합니다. 아래의 내용은 후천적인 식습관 이외에 비만에 영향을 미칠 수 있는 인자들에 대한 것들입니다.

유전자


보통 유전적인 경우에 두가지 행태로 나누어서 생각을 해볼 수가 있습니다. 복부비만형과 하체비만형이다. 보통 복부비만형이 유전적인 유인이 작용하는 경우가 많다고 합니다. 잘못된 식습관이 1차적 요인이지만 유전적인 요인도 무시할 수는 없습니다.

스트레스


보통 사람들도 스트레스로 인한 비만에는 어느정도 수긍을 할 수 있을 것 같습니다. 왜냐하면 스트레스로 인한 폭식등이 고도비만으로 이어질 수 있다는 매체보도가 많이 나왔기 때문입니다. 호르몬 중에 코티졸이 과다분비 되어서 일어날 수 있는 현상입니다. 코티졸이 간에 불필요한 당분섭취를 일으켜서 비만으로 이어진다고 합니다. 간단하게 알아두면 건강정보에 도움이 될 것입니다.

폐경기


폐경기의 여성들에게서 보통 급작스런 비만이 찾아올 수 있다고 합니다. 특히, 배에만 한정되는 것이 아니라 다양한 신체부위에서 살이 찌기 때문이 이 시기의 여성은 특히 자기관리가 필요합니다.

소화불량


소화불량은 스트레스에 의해서 발생하는 경우가 일반적입니다. 소화불량으로 복부에 가스가 차거나 배가 볼록하게와서 더 비만처럼 보일 수 있습니다.

기초대사량


나이가 들면서 우리의 기초대사량은 떨어집니다. 그것은 칼로리를 태우는 능력이 떨어진다는 것을 의미하기도 합니다. 따라서 섭취한 음식이 제대로 소비가 되지 않아서 살이 찌게 되는 원리입니다.

잘못된 자세


시각적인 효과로 인한 비만이라고 할 수 있다. 우리가 허리를 세우고 꼿꼿하게 서있을 때에는 배가 덜나와보이는 원리로 생각하면 이해하기가 쉽습니다.

자기진단과 해결책은...


위에 언급한 요인들은 잘못된 식습관과 운동부족 이외의 가능성이 있을 다른 요인들에 대한 이야기입니다. 따라서 절대적인 요인은 아니라는 것입니다. 가장 중요한 것은 운동과 식사이기 때문에 괜히 풀이 죽거나 할 필요가 없습니다. 운동과 식이요법으로 얼마든지 극복할 수 있다는 점을 상기하면서 새로운 자극제가 되어서 운동에 더욱 매진할 수 있는 계기로 삼았으면 하는 바램입니다. 


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노펫 다이어트 상식 , , , , , , , , , , , ,

  1. 일단은 운동부족인거 같아요.
    나이가 들면 운동하는 횟수도 줄어들고, 움직입도 줄어들고..
    항상 느끼는 거지만 운동이 제일이에요.

  2. 그러게요. 저 역시 과거에 100kg가 넘었다가 60kg 까지 감량했고 그 후로 한 10년정도 그대로 지내다 사회생활하고 20대 후반이 되서 체중이 점차 증가하더라구요. 운동량에 비해 음주횟수도 많아지는 등 문제가 있는 거 같습니다. 오늘부터라도 하루에 한시간정도 꼭 시간을 내서 운동을 해야겠네요. 저도 경험상 운동이 제일인 것 같습니다.

  3. 어느 순간 배가 나오더니 그 이후로는 다시 들어가지 않더라구요...세상에 나오니 세상이 좋아졌나 봅니다....ㅜㅜ

  4. 우웅? 이번에는 노펫으로 바꾸신건가요?^^

    제가 요새 바빠서 자주 못들렀는데.. 바꾸셨군요+_+

  5. 노펫님 ^^ 안녕하세요 ㅎ
    좋은 정보 감사합니다~
    열심히 운동 해야겠어요 ㅎㅎ
    올해가 얼마 남지 않았습니다. 올해 마무리 잘하시길 바랍니다 ^^

  6. 안녕하세요? 벌써 새해가 시작되었네요,...
    새해복 많이 받으시라는 인사를 먼저하고 싶네요..
    새해복 많이 받으시고 이번해는 지혜로운자가 되보도록 합시다!
    요즘 세상은 지혜로운 자가 돈도 얻고 원하는 것을 얻는시기이기에 ㅋㅋ

    네이버 오픈캐스트의대해서 물어보셨죠? 댓글로 설명드리기는 힘들것같구요..
    네이버 오픈캐스트의대해 설명해준 블로그가있으니 한번가보세요^^
    http://igonayou.blog.me/118962641

    네이버 오픈캐스트의 효과의대해서 잠깐만! 설명하자면..
    네이버 첫화면 보시면 중간정도의 오픈캐스트라고 있는데..
    저블로그 들어가시면 더 이해하기 쉬울것이에요.~~

    그부분의 블로그글이 뜨게 되어있습니다.
    즉! 메인의 뜨기가 쉬워진다?라는 의미로 받아드리면 좋겠네요..

    저도 블로그 방문자를 늘리고자 오픈캐스트의 가입하게되었으니까요..
    트위터보다 효과가 더좋다고 하더군요..

  7. 아~~좋은거였군요.

    설명 잘 해주셔서 감사합니다.

    시도해봐야겠어요.^^

  8. 새해 복 많이 받으세요~~^^


사이트 링크와 닉네임을 정확히 기재하시면 정성껏 답댓글을 달겠습니다.